为帮助师生正确认识焦虑情绪、掌握科学调适方法，提升心理健康素养，2026年5月11日晚，我校在东侨校区行政楼三层报告厅举办“正确认识焦虑情绪和焦虑症”心理健康月主题讲座。本次讲座邀请宁德市康复医院副主任医师李晓光主讲，全校各二级学院班主任、导师、后勤工作人员及学生代表共百余人参与。
讲座伊始，李晓光医师以集体拍手小游戏热场，快速活跃现场氛围，为讲座奠定轻松专注的基调。随后，他以“焦虑情绪与焦虑症的区别”为切入点，厘清核心概念，明确正常焦虑情绪与病理性焦虑症的差异，并系统讲解焦虑症的症状表现、致病因素与主要类型，纠正了“焦虑就是软弱”等常见认知误区。
在互动学习与实践指导环节，李医生分享了实用的焦虑应对策略。他从心理调节、行为训练、生活方式三个维度，介绍了5分钟放松训练、注意力转移、呼吸调节等可操作的缓解方法，同时提醒大家，合理饮食、规律运动、主动倾诉也能有效改善焦虑状态。讲座最后，李医生强调，当焦虑情绪持续加重、无法自我调节时，应及时寻求专业心理评估与治疗，科学应对才是守护心理健康的关键。
本次讲座兼具专业性与实用性，既帮助师生正确区分了正常焦虑情绪与病理性焦虑症，也传递了科学的心理调适方法。通过学习，大家对焦虑相关问题有了更清晰的认识，也掌握了守护自身与他人心理健康的实用技能，为形成全员育心、温暖向阳的校园心理氛围注入了专业力量。