本次素质拓展活动分成热身活动、分组及10分钟组队建设、“智取核弹”团队挑战、“心语心愿”（总结与分享感悟）四部分内容展开。
首先，欧老师带领我们做热身活动： “异掌同声”、“孙悟空”、“相见欢”、“寻找有缘人”等小游戏，使融洽团队关系并让大家放松身心地进行人际交往。其次，进行10分钟的组队建设，各小组分别为自己组别设计队名、对标、队歌以及队形后一一进行展示，培养团队创新及协作能力。随后，进行了考察团队合作能力的“智取核弹”情景活动，禁止触碰禁区地在十米长围成的正方形外将中央的矿泉水瓶取出，并采取不同的方法进行比赛。此活动在合作、创新、尊重对手方面都有着非凡意义。最后，大家围成大圆圈而坐，回味活动过程与感受，一一分享各自的心声与收获。
此次素质拓展训练使得大家在学会团队精神、信任和沟通的同时，也学会了挑战自己、融洽团队。增加了集体的参与意识和责任心，使这个大家庭里增添了温暖与欢笑。在余辉下，此次活动带伴随着大家的欢声笑语和满载而归的收获圆满结束。
