面对超长寒假，面对居家网课学习，师生们或多或少存在一些心理压力，如何心理调试和管理压力？
2020年5月25日晚19:00由学生工作部（处）主办的心理健康月“心海阳光”系列讲座第三讲通过QQ群课堂的方式为宁师学子开讲，本次讲座主题为“疫情后的心理调适与压力管理”，由校心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师欧嘉烟老师主讲，有四百名来自不同学院的师生聆听了本次讲座。
（直播截图）
讲座开始，欧老师介绍了525大学生心理健康日的由来。接着欧老师用情绪树的方式让师生们回想近期的情绪体验。通过分享三段趣味横生的小视频让大学生深有体会的感受到宅家大学生的状态。
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讲座中，欧老师通过疫情期间接听心理热线的整理，分析了疫情后宅家大学生存在的不安、自责、 焦虑、恐慌等不良心理；第二部分，欧老师通过接纳负性情绪、培养积极心态、换个角度看问题等方法引导同学们做好心理调适；第三部分欧老师通过分享时间管理的小技巧、合理宣泄压力、设置目标、主动寻求帮助等方法引导大家做好压力管理，保持平和心态。
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短短两小时的讲座，欧老师用风趣的语言，专业的心理学知识，生动的家庭生活学习例子，为同学们呈现一场心理学与生活的精彩讲座，获得同学们在第二课堂的评价中点赞和好评。
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