疫情期间，少出门、少聚会是有效阻断病毒传播的方式，宅家在家里是最好的选择，但这也让大学生产生了焦虑、紧张等不良情绪。为了帮助大学生调整认知、缓解负面的消极情绪享受宅家生活。学生工作部（处）于2020年5月15日晚19:00通过QQ群课堂的方式为宁师学子开展了主题为“调整认知、享受宅家生活”的心理健康讲座。本次讲座由国家二级心理咨询师林新霞老师主讲，学校200余名师生聆听了本场讲座。
（活动截图）
讲座针对疫情对大学生带来学习压力、不良情绪心理问题进行了分析，引导师生积极调整心态，乐享宅家生活。讲座伊始，林老师首先强调了ABC理论——情绪管理的金钥匙，并从从调整认知、正确认识自己的情绪、保持一颗平和的心态、换一个角度思考问题等方面，教会同学们如何把这个理论运用到我们的不良情绪中。
其次通过讲述寓言故事，引导学生保持积极向上、乐观平和的心态。随后，是答疑互动环节，互动环节中，老师通过一个小活动让大家集中注意力，跟随老师放松心灵。答疑环节中，同学们踊跃申请发言提问，其中有同学提到了宅家学习的焦虑，同学们针对该问题，纷纷提出自己的建议，老师也用ABC理论给我们一一进行分析和总结。后续老师还针对大学生常见的心理问题、心理问题的应对方式以及宅家期间如何科学安排作息时间，让大家乐享宅家生活。讲座结束后，同学们表示收获颇多。
（活动截图）
通过此次讲座，师生们在线上隔空邂逅了一场心灵之旅，此次学习对同学们调整认知、养成健康阳光的心态起到了积极的引导作用，让同学们在自我调节中逐步养成平和、乐观的心态，乐享宅家生活。